Tips Puasa Ramadan di Masa Wabah Covid-19

Sudah memasuki Bulan Ramadan yang ke 2 di masa wabah covid-19, dan masih menjadi polemik di masyarakat dan dunia. Sampai saat ini dunia masih berjuang untuk melawan pandemi covid-19. Untuk bisa bertahan dan berjuang melawan covid-19 di bulan Ramadan ada Tips yang dilaksanakan di rumah. Berikut Tips untuk Kaum muslimin dan muslimat yang akan melaksanakan ibadah puasa :

  1. Banyak minum diantara waktu berbuka dan sahur (minimal 8 gelas perhari)
  2. Makan makanan bergizi seimbang untuk pengganti saat berpuasa
  3. Awali berbuka puasa dengan makan yang manis contohnya kurma
  4. Jangan lewatkan makan sahur
  5. Hindari banyak makan dan minum yang manis saat berbuka
  6. Hindari makanan yang tinggi lemak
  7. Hindari minum kopi, ten dan soda
  8. Makan dengan perlahan dan jumlah yang cukup
  9. Olahraga sebaiknya menjelang berbuka atau sesudah berbuka
  10. Pastikan jeda sekitar 2 jam antara olahraga dengan makan dan tidur
  11. Istirahat yang cukup dan hindari

 

Sumber : ditpromkes

About dinkes_banjar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *