Sudah memasuki Bulan Ramadan yang ke 2 di masa wabah covid-19, dan masih menjadi polemik di masyarakat dan dunia. Sampai saat ini dunia masih berjuang untuk melawan pandemi covid-19. Untuk bisa bertahan dan berjuang melawan covid-19 di bulan Ramadan ada Tips yang dilaksanakan di rumah. Berikut Tips untuk Kaum muslimin dan muslimat yang akan melaksanakan ibadah puasa :
- Banyak minum diantara waktu berbuka dan sahur (minimal 8 gelas perhari)
- Makan makanan bergizi seimbang untuk pengganti saat berpuasa
- Awali berbuka puasa dengan makan yang manis contohnya kurma
- Jangan lewatkan makan sahur
- Hindari banyak makan dan minum yang manis saat berbuka
- Hindari makanan yang tinggi lemak
- Hindari minum kopi, ten dan soda
- Makan dengan perlahan dan jumlah yang cukup
- Olahraga sebaiknya menjelang berbuka atau sesudah berbuka
- Pastikan jeda sekitar 2 jam antara olahraga dengan makan dan tidur
- Istirahat yang cukup dan hindari
Sumber : ditpromkes